9 motive medicale care ar putea explica proasta ta dispoziție

Caracterul tau poate ca nu este motivul sau cauza proastei tale dispozitii. Poate ca exista si alte motive, de origine medicala in special.

Lipsa somnului. Daca vrei sa fii mereu bune dispus, ar trebui ca somnul sa devina prioritatea ta numarul 1. Somnul este esential pentru sanatatea mentala. Lipsa somnului ne face pe toti sa devenim mult mai iritati.

Probleme cu memoria. Este foarte normal sa avem schimbari de dispozitie atunci cand memoria ne joaca feste si cand nu ne mai amintim anumite conversatii sau locul unde am pus cheile. E si normal ca frustrarea sa apara din cauza nestatisfacerii unor nevoi.

Durerile cronice. O durere precum cea de spate, te poate face sa devii prost dispus din cauza disconfortului pe care o poate provoca. Oamenii nu vor sa admita ca sufera si din aceasta cauza devin mult mai iritabili.

O depresie lejera. Depresia poate sa aiba mai multe intensitati, de la o depresie pasagera, care face parte din viata normala, pana la una clinica care ne poate bulversa intreaga existenta. O depresie lejera insa poate face o persoana sa devina mai pesimista.

Anxietatea. O persoana anxioasa traieste aceasta stare in permanenta. Iar o mica problema poate sa provoace o reactie foarte vie si sa o prost dispuna foarte repede.

Consumul exagerat de cafeina. Cafeina are un profund impact asupra creierului. Este un stimulant, care daca lipseste, poate provoca o stare de iritabilitate si de oboseala. O persoana dependenta de cafea poate sa fie foarte prost dispusa daca nu si-a luat doza de cafea.

O comotie cerebrala. O comotie crebrala poate sa provoace o rana, chiar daca nu se pierde cunostinta. Trebuie sa se supravegheze deci staril de vertij sau de ameteala, dar si schimbarile de dispozitie.

Pilulele pentru slabit. Acestea suprasolicita organismul, il dau peste cap, provoaca transpiratie, fac oamenii sa devina anxiosi si pot favoriza starile de manie.

Medicamentele. Mare grija la efectele secundare ale unor anumite medicamente. Mai ales cele prescrise pentru alergii si astm pot provoca stari de proasta dispozitie. Pot duce pana la un stres psihologic, ducand la o stare importanta de iritabilitate.

La ce este bună Vitamina E?

Vitamina E este o vitamina esentiala corpului si organismului nostru, vitamina care nu este produsa de organismul nostru.

De unde vine Vitamina E? Suspectul obisnuit – hrana. Insa nu doar fructe si legume cum suntem obisnuiti ci si nuci si seminte care sunt extrem de bogate in aceasta vitamina. Semintele de floarea soarelui, migdalele si alunele sunt surse excelente de Vitamina E. Chiar daca le consumi deja in cantitati mari, iti propunem sa descoperi in cele ce urmeaza aceasta vitamina puternica, extrem de benefica corpului tau.

Vitamina E ne ajuta sa luptam impotriva bolilor cronice
Vitamina E actioneaza asemeni unui antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi si ne permite sa luptam impotriva bolilor cronice precum cancerul, astmul sau dementa.

Vitamina E ne ajuta sa combatem germenii
Vitamina E ne ajuta sistemul imunitar sa functioneze in mod corect. Conform unei clinici din Cleveland, aceasta vitamina ne ajuta sa luptam impotriva infectiilor. Un studiu efectuat asupra 32 de persoane a aratat o crestere a functiei imunitare in momentul in care oamenii luau suplimente pe baza de Vitamina E, cel putin pe termen scurt.

Vitamina E faciliteaza circulatia sanguina
Vitamina E joaca un rol esential in intarirea vaselor sanguine, faciliteaza circulatia sanguina reducand presiunea arteriala. In acest caz, vitamina E este recomandata sub forma naturala (fructe oleaginoase sau germeni de grau spre exemplu).

Vitamina E este buna pentru vedere
Da, ai citit bine, vitamina E contribuie la imbunatatirea vederii, la mentinerea sanatatii ochilor. Asta deoarece vitamina E este, in primul si in primul rand un antioxidant, dupa cum am mai mentionat mai sus si radicalii liberi se afla in stransa legatura si cu leziunile oculare.

Vitamina E ne protejeaza de razele UV
Un supliment de vitamina E luat pe cale orala – asociat vitaminei C – pare sa ne ajute pielea sa se protejeze de pagubele cauzate de razele UV, de expunerea la soare in special. Insa acest lucru nu inseamna ca este un substitut al cremei solare.

Vitamina E este vitala pentru reproducere
Se pare ca vitamina E este absolut necesara reproducerii, unul din primele lucruri cunoscute cu privire la aceasta vitamina.

7 sfaturi anti-oboseală special pentru primăvară

Pierdere de energie, lipsa de vitalitate… cel mai adesea, schimbarea de anotimp este sinonima cu lipsa de tonus. Iarna a trecut si foarte multe persoane se simt lipsite de energie si foarte obosite. Dar tinand cont de anumite sfaturi, vei reusi sa fii in forma maxima.

Fa plinul de vitamine. Pentru a-ti reveni, ai nevoie de putine vitamine, de un strop de magneziu si de fier, pentru a-ti regasi forma. Fa-ti deci plinul de fructe si de legume, deoarece sunt cele mai bune surse de energie pentru corp si deoarece sunt naturale. Nu ai deci de ce a te privezi de ele.

Rasfata-ti corpul. Pielea merita si ea atentia ta. Ii lipseste fermitatea si elasticitatea, o simti capitonata, picioarele devin mai grele iar celulita isi face si ea aparitia. Hammam, gomaj sau masaj, toate aceste mici atentii sunt esentiale pentru sanatatea pielii.

Alunga stresul. Trebuie sa stai cat mai mult la aer curat. Stresul apare si ne strica cel mai adesea viata de zi cuzi. Organismul lupta pentru a-l combate si ne afecteaza moralul, dar si sanatatea cel mai adesea. Relaxare, respiratie, meditatie… este esential sa faci o pauza intre ziua de lucru care a fost foarte incarcata si ce te asteapta acasa.

Gandeste bio. Organismul nostru se incarca zi de zi cu toxine. Sunt invizibile dar deloc inofensive. Poluare, alimentatie, cosmetice- toate ajung prin pori si se elimina destul de greu mai apoi. Si chiar daca nu putem controla chiar totul, daca vom gandi bio, vom face primul pas inspre o alimentatie sanatoasa.

Incearca sa dormi mai bine. Somnul este esential pentru o stare de bine, un factor major pentru echilibrul nostru fizic si mental. La varsta adulta, corpul are nevoie de cel putin 7 ore pentru a putea recupera eforturile depuse pe timp de zi.

Stai cat mai mult la soare. Lipsa de lumina ne poate accentua starea de oboseala, ne poate altera starea de dispozitie, forma fizica si deci si viata sociala. Iesi afara la aer deci cat ami mult posibil.

Intinde-te. Iti vei pastra astfel supletea articulatiilor si a muschilor,. Dar vei reusi in acelasi timp sa iti trezesti corpul cu blandete.

Apa cu oțet și bicarbonat de sodiu, un miracol pentru sănătate

Oţetul şi bicarbonatul de sodiu sunt folosite de foarte multă vreme în tot felul de remedii naturale tradiţionale. Remedii foarte eficiente atât pentru frumuseţe cât şi pentru sănătate. Sunt produse foarte eficiente pe care toată lumea ar trebui să le aibă pe lângă casă.

Oţetul şi bicarbonatul de sodiu se pot folosi pentru a curăţa casa, pentru spălarea dinţilor sau părului dar nu numai. Vei afla de ce un amestec preparat cu cele două ingrediente este cea mai bună idee pentru sănătatea ta.

De ce ar trebui să combini bicarbonatul de sodiu cu oţetul de mere? Iată două produse cu un pH opus, adică unul este un aliment alcalin, altul este acid. Deci consumarea unei băuturi pe baza lor nu are efecte nocive asupra sănătăţii. Te vei putea bucura astfel de toate beneficiile acestui remediu fără să vii cu mai mult acid pentru organism, un organism care suferă deja din cauza alimentaţiei sau a proastelor obiceiuri.

Oţetul de mere este foarte sănătos, un ingredient care poate purifica şi revitaliza organismul în acelaşi timp. Conţine vitaminele A şi B, acizi graşi esenţiali, enzime şi un nivel foarte ridicat de minerale.

Care sunt cele mai importante proprietăţi ale acestui remediu?

– te ajută să elimini toxinele datorită nivelului ridicat de sulf şi acţionează direct asupra ficatului, ajutându-te să metabolizezi mai uşor grăsimile.
– este un diuretic eficient, adică te ajută să elimini lichidele în exces din organism.
– poate ameliora starea florei intestinale.
– reduce nivelul de colesterol, de trigliceride şi de acid uric.
– previne crampele musculare datorită nivelului ridicat de minerale.
– calmează infecţiile urinare.
– calmează tusea şi durerile de gât.
– combate hiperaciditatea gastrică şi o elimină imediat. În plus, poate preveni sau trata ulcerul gastric.
– are grijă de frumuseţea pielii, a părului şi a unghiilor datorită vitaminelor şi mineralelor pe care le conţine.

Ai auzit de tendința statement sleeves?

Fiecare sezon nou vine cu lotul său nou de tendinţe, unele mai frumoase ca celelalte. Dacă în această vară ai adoptat cele mai girly culori, sandalele cu franjuri sau topurile cu umerii goi, trebuie să ştii că în toamna sau iarna ce vine există o nouă tendinţă pe care trebuie să mizezi şi care te va face să ieşi în evidenţă cu siguranţă. Este vorba despre statement sleeves.

Mânecile foarte evazate, bufante, XXL sau supra-dimensionate sunt cele care îţi vor conferi un plus de stil în orice circumstanţe.

Deci dacă vrei să atragi atenţia asupra ţinutelor tale, nu trebuie să mizezi totul pe un decolteu adânc sau pe o pereche de pantofi cu toc foarte înalt. Braţele sunt cele care te vor ajuta să te pui în valoare în acest nou sezon.

Dacă ai văzut de ceva vreme încoace peste tot celebrul hashtag #StatementSleeves, mai ales pe reţelele sociale precum Instagram, care afişează din ce în ce mai multe poze cu cele mai frumoase cămăşi, geci sau pulovere cu mâneci XXL, cu siguranţă că ai fost şi tu tentată de tendinţă.

Mâneci oversize, de liliac, clopot sau cu volănaşe… ai de unde alege atunci când vine vorba despre gusturi şi stiluri. Fie că ai un stil trendy şic, preppy sau unul mai clasic, mai minimalist, frumoasele statement sleeves sunt cele care te vor pune în valoare cu şic şi cu eleganţă fără să îţi pierzi identitatea atunci când vine vorba despre modă.

Deci pentru a face senzaţie în viaţa de zi cu zi, poţi miza pe o rochie neagră cu mânecile foarte evazate tip clopot, pe bluză cu mânecile foarte evazate de purtat cu o pereche de blugi şi sub o geacă de piele sau o vestă, dar şi pe un pulover cu mâneci XXL din neopren.

Inspirat în mod clar din stilul seventies, statement sleeves se pot purta în mod clar cu o pereche de blugi mom sau cu o pereche de blugi evazaţi pentru un look casual la fel de frumos.

Cele mai bune infuzii pentru a scăpa de grăsimea localizată la nivelul abdomenului

Chiar dacă detestăm ca grăsimea să se acumuleze în anumite părţi ale corpului, nu trebuie să uităm un lucru. Aceasta are două finalităţi atunci când vine vorba despre organism. Este cea care acţionează pe post de izolant termic şi ca o rezervă de energie.

Însă, grăsimea ar trebui să fie repartizată la noi în corp în mod echitabil şi echilibrat. În plus, trebuie să ştii că în general, grăsimea se acumulează la nivelul abdomenului. Pe de o parte nu este deloc estetică iar pe de altă parte poate cauza probleme de sănătate.

Dar grăsimea localizată la nivelul abdomenului poate să fie eliminată cu ajutorul unui regim alimentar adaptat, cu exerciţii de aerobic sau cu câteva infuzii care pot fi de mare ajutor.

Infuziile sunt un adjuvant pentru un regim alimentar sănătos, variat şi echilibrat, în care trebuie să incluzi şi grăsimi sănătoase precum peştele albastru.

Infuzia de Hibiscus. Este una din cele mai bune plante naturale pentru a slăbi şi pentru a obţine un abdomen plat. Este foarte bogată în antioxidanţi, este cea care poate elimina grăsimea, poate reînnoi ţesuturile şi întări muşchii.

Infuzia cu scorţişoară şi cu dafin. Dafinul este o plantă foarte digestivă care nu lasă gazul să se acumuleze în stomac. Astfel, abdomenul nu se va mai inflama. Iar scorţişoara este un aliat perfect pentru slăbire deoarece are o acţiune puternică atunci când vine vorba despre arderea de grăsimi. În plus, menţine stabil nivelul de zahăr din sânge.

O infuzie pe bază de lămâie. Un alt ajutor de preţ pentru arderea de grăsimi este lămâia, deoarece reduce inflamaţia din zona abdomenului fie din cauza unei indigestii, fie din cauza grăsimii acumulate.

O infuzie cu seminţe de in şi de aloe vera. Seminţele de aloe vera conţin un nivel foarte important de fibre, de mare ajutor pentru a accelera metabolismul şi a elimina grăsimile. Iar planta aloe vera este cea care te va ajuta să reglezi tranzitul intestinal.

Care sunt cele mai în vogă destinații ale momentului?

In timp ce noi ne pregătim încetul cu încetul de venirea sezonului rece iar zilele sunt din ce în ce mai scurte, soarele din ce în ce mai timid, sudul Europei este în continuare estival.
Care sunt cele mai în vogă destinații ale momentului în care poți profita de razele soarelui ?

Insulele Dodecaneze, Grecia. Micuțele insule grecești situate în partea de sud sunt încă însorite în această perioadă a anului. Trebuie să profiți neapărat de plajele paradisiace. Rhodos este cea mai mare și cea mai cunoscută din aceste insule, cu Lindos, frumoasa sa capitală. Nu se lasă mai prejos nici insulele Symi, Fourni și Patmos. Pe oricare ai alege-o vei avea parte de un sejur de neuitat.

Roma, Italia. Octombrie este luna ideală pentru vizitarea Romei. In această perioadă este cald și frumos și vei avea ocazia să faci un selfie la Fontana si Trevi, unde, la sfârșit de vară, lumina soarelui vine cu un plus de magie.

Mauritius, Oceanul Indian. In Octombrie, pe insula Mauritius se instalează primăvara. Florile înfloresc, peisajul este sublim. Fără să uităm de animalele ce se fac auzite din pădurea tropicală.

Iordania. Iordania este una din cele mai primitoare țări din Orientul Mijlociu, cu siturile sale arheologice spectaculoase. Trebuie să vizitezi neapărat Petra, orașul roman Jerash, marea Moartă, marea Roșie și deșertul în care îți poți petrece noaptea într-o tabără de beduini. Luna Octombrie este ideală pentru vizitarea Iordaniei deoarece soarele este încă prezent pe cer pentru a ilumina stâncile de culoarea roz din Petra.

Sevilia, Spania. Una din cele mai în vogă destinații ale momentului este Sevilia. Octombrie este luna ideală pentru un sejur. Aerul proaspăt și mai rece decât în sezonul estival este ideal pentru vizitarea orașului. Din punct de vedere cultural, Sevilia dispune de o mulțime de atracții, galerii de artă și monumente de vizitat.

4 ținute de achiziționat neapărat pentru a fi mișto la birou

Atunci când revii din vacanţă, concediu sau week-end, zilele de luni sunt sinonime cel mai adesea cu bătăi de cap, mai ales atunci când vorbim despre ţinutele pentru birou. Dacă ai nevoie de inspiraţie pentru toamna anului 2016 atunci când vine vorba despre cele mai frumoase ţinute de birou, iată câteva idei care să te inspire.

Bussiness girl. Dacă vrei să dovedeşti că eşti regina stilului la birou, trebuie neapărat să porţi un costum. Un ansamblu compus in pantaloni şi sacou asortat este cea mai bună alegere. Nu uita că pantofii pot înveseli ţinuta. Poţi miza fie pe culori mai clasice sau mai discrete, fie pe unele mai vii.

Sensual woman. Cine a spus că nu poţi sexy şi senzuală la locul de muncă? Poţi purta o fustă foarte scurtă cu sandale cu toc şi o geacă de piele. Nuanţele de albastru deschis sunt cea mai bună alegere pentru noul sezon. Sau un costum sexy în întregime din piele.

It’s Friday. În unele locuri, vinerea este ocazia perfecta de a arbora cele mai frumoase ţinute casual. O pereche simplă de pantaloni sau de blugi mai clasici, un top simplu şi cea mai trendy pereche de bascheţi par să fie alegerea perfectă, chiar şi cele mai celebre bloggeriţe sau vedere aleg să mizeze pe o ţinută de genul acesta. Geaca de piele şi poşeta messenger pot completa de minune ţinuta.

After-work. Adică ţinuta perfectă pentru a ieşi cu fetele în oraş. Alege culori şi piese vestimentare şic. O rochie în tendinţe şi cele mai frumoase tocuri pot să fie alegerea perfectă. O rochie în nuanţe de roşu, evazată, va fi cel mai bine pusă în valoare de pantofi argintii. Dar dacă vrei să fii mai îndrăzneaţă, poţi miza şi pe o geantă galbenă.

Care sunt alimentele de evitat după practicarea sportului?

Odată încheiată activitatea sportivă, foamea își face la scurt timp apariția. Chiar dacă este recomandat mâncatul după sport, nu putem consuma orice. Care sunt alimentele pe care trebuie să le eviți cu orice preț după practicarea unui sport?

O chestiune de fereastră metabolică. Mâncatul după practicarea unui sport reprezintă o etapă esențială. După fiecare ședință de sport dispunem de o fereastră metabolică în timpul căreia corpul nostru este dispus să asimileze nutrienții pe care îi oferim. Fereastra metabolică apare în următoarele două ore după practicarea sportului. Corpul are nevoie de acest interval de timp pentru a înțelege că este în faza de recuperare, nu de efort.

Ce nu trebuie să mâncăm după sport? Deoarece organismul nostru asimilează toate aporturile nutritive pe care i le propunem, acestea trebuie să fie de calitate. Prin urmare, este bine să consumăm proteine după practicarea unui sport deoarece acestea favorizează recuperarea musculară. Dacă proteinele animale precum ouăle sau brânza de capră pot constitui o alternativă interesantă – cu condiția să fie consumate în cantități rezonabile – uită de mezeluri și de produsele afumate.

Alimente de privilegiat. Proteinele vegetale reprezintă o alternativă valabilă la proteinele animale. Un amestec de cereale integrale și de leguminoase este ideal. O altă alternativă reprezintă asocierea unui bol de iaurt vegetal (soia, migdale) cu un pumn de oleaginoase. Un fruct proaspăt este o altă idee bună. Banana este ideală în acest sens.

Hidratarea, o etapă esențială. Mâncatul după sport este esențial însă trebuie să te și hidratezi. Consumă apă, înainte, în timpul și după ședința de sport. Deoarece fereastra metabolică apare după 30 de minute de la încheierea activității sportive, profită de acest interval pentru a te hidrata progresiv. Evită sucul de portocale, băuturile carbogazoase și alcoolul. Evită și alimentele acide, mult mai greu de digerat.

De ce va înlocui uleiul de avocado uleiul de măsline?

Chiar dacă uleiul de măsline este cel mai folosit ulei din bucătărie, asta nu înseamnă că nu există o mulţime de alte varietăţi de uleiuri vegetale pe care te-ai putea baza. Şi care au virtuţi la fel de interesante.

Dacă uleiul de cocos a fost cel mai popular ulei în anul 2015, se pare că anul 2106 va fi dominat de uleiul de avocado. De ce spunem asta?

Uleiul de avocado este bogat în mod natural în acizi graşi mono şi poli nesaturaţi. Astfel că uleiul de avocado este cea mai bună idee pentru a hrăni pielea în profunzime, să o facă mai suplă şi să o protejeze. În plus, este cea mai bună idee atunci când vine vorba despre prevenirea riscurilor de a suferi de unele boli cardiovasculare şi pentru a reduce nivelul de colesterol rău din sânge. Este şi foarte bogat în fitosteroli, adică este de mare ajutor pentru a ne proteja de îmbătrânirea cutanată sau de razele UV.

Uleiul de avocado este foarte bogat în vitamine. Uleiul de avocado este o varietate de ulei foarte interesantă din punct de vedere nutriţional. De ce? Deoarece conţine foarte multe vitamine şi proteine. Vitaminele A, B, C, D, E, H, K, PP… este deci cel mai bun antioxidant natural pentru piele dar şi pentru protejarea vederii. Este cel mai bun şi atunci când vine vorba despre tranzitul intestinal.

Uleiul de avocado se poate folosi atât la rece cât şi la cald. Foarte uşor de utilizat, uleiul de avocado este cea mai bună idee pentru prepararea alimentelor, dar şi pentru asezonare. Dar fără să altereze în vreun fel calitatea nutriţională a alimentelor. Este delicios crud în salate sau alături de peşte, maioneză sau chiar într-un green smoothie.

Are o savoare delicioasă. Este foarte dulce, cu un gust uşor de ierburi. Dar şi un gust mai neutru faţă de uleiul de măsline. Un ulei original, delicios, care va schimba felul în care prepari felurile de mâncare.