1

Câteva trucuri pentru a bea mai multă apă în fiecare zi

Chiar daca este esential sa ne hidratam, foarte multi nu fac asta din diverse motive- un orar prea incarcat, alte lucruri de baut- cafea sau cocktail, dar si teama de a sta jumatate din zi la toaleta.

Dar sa bei cat mai multa apa este un lucru foarte important. Apa este vitala pentru numeroase procese ale organismului. Poate stimula si accelera organismul, ajuta la pierderea in greutate, mareste nivelul de energie si poate preveni numeroase boli.  Din fericire exista cateva trucuri la care poti apela pentru a fi sigura ca te hidratezi suficient.

Incepe zi incheie ziua cu un pahar cu apa. In acest fel, vei reusi sa alungi presiunea. Vei reusi astfel sa bei o cantitate convenabila de apa si te vei apropia mai mult de obiectivul tau de hidratare 100%.

Bea un apahar cu apa pentru fiecare ceasca de cafea. Chiar daca este lichida, cafeaua nu are aceleasi virtuti hidratante ca si apa. Daca ai obiceiul de a bea mai multe cesti de apa pe zi, un pahar cu apa alaturi de ele, te va ajuta sa mentii hidratarea la un nivel optim.

Adauga in apa putina lamaie verde. Pentru a ameliora putin gustul apei, poti adauga in ea putina lamaie verde sau suc de fructe. Poti adauga si portocala sau chiar coaja de lamaie.

Adauga in apa castraveti. Daca vei pune intr-o sticla sau intr-o carafa cu apa cateva felii de castravete, vei obtine o bautura plina de prospetime.

Consuma fructe si legume bogate in apa. Legumele precum laptuca, ceapa sau castravetii sunt foarte bogate in apa. Iar fructele, pe langa faptul ca sunt foarte bogate in apa, contin o multime de nutrienti oorecum fibre, acid folic, potasiu si vitamine.

Mizeaza pe o bautura fructata. Adauga cateva felii de portocale, de cirese si de ananas in apa pentru a obtine o bautura fructata delicioasa, plina de vitamine, minerale si antioxidanti.

Bea ceai. Ceaiul verde poate ameliora sanatatea cardiaca si poate accelera procesul de combustie al grasimilor. Iar ceaiul negru poate pastra sanatatea corpului si previne bolile cardiovasculare. Poti incerca si ceaiul de salvie, de musetel sau infuzia de ghimbir.

Admin

One Comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *